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Constituye una de las búsquedas existenciales por excelencia…
¿Qué es la felicidad y cómo podemos alcanzarla siguiendo la filosofía de Steve Jobs, combinada con la ciencia?
El fundador de Apple formuló tres preguntas cuya respuesta nos diría si somos o no felices

Bogotá D.C., 23 de diciembre de 2023. Sala de Redacción de ACCIÓN 13 Noticias. Steve Jobs, el extinto genio creativo tras Apple, nos dejó tres interrogantes existenciales cuyas respuestas podrían revelar si somos o no felices, algo que la ciencia contemporánea viene a complementar al señalar cinco hábitos que nos podrían hacer más felices.

¿Qué es la felicidad y cómo podemos alcanzarla siguiendo la filosofía de Steve Jobs, combinada con la ciencia?

Imagen ilustrativa creada por Inteligencia Artificial. Foto crédito: https://playgroundai.com/.

Uno de los primeros filósofos antiguos que abordó el tema de la felicidad fue Aristóteles, quien vivió en el siglo IV a.C. Aristóteles exploró la idea de la felicidad en su obra ética titulada "Ética a Nicómaco". En este texto, Aristóteles sostiene que el objetivo último de la vida humana es alcanzar la eudaimonía, un término griego que a menudo se traduce como "felicidad" o "flourishing" (florecimiento).

Aristóteles argumenta que la eudaimonía no se logra a través de placeres temporales o la acumulación de bienes materiales, sino a través de la realización de nuestras capacidades más altas y el desarrollo de la virtud. Según él, la felicidad implica vivir de acuerdo con la razón y la virtud, y encontrar un equilibrio armonioso en todas las áreas de la vida.

Esta perspectiva aristotélica sobre la felicidad ha influido en la ética y la filosofía durante siglos y continúa siendo un tema relevante en las discusiones contemporáneas sobre la búsqueda de una vida significativa y satisfactoria.

En la filosofía oriental, específicamente en la tradición budista, se aborda el tema de la felicidad y el bienestar. Siddhartha Gautama, conocido como Buda, es una figura central en el desarrollo de estas enseñanzas. Aunque Buda no habló explícitamente de la "felicidad" en el sentido occidental moderno, sus enseñanzas ofrecen perspectivas valiosas sobre la superación del sufrimiento y la búsqueda de la paz interior.

La Cuarta Noblezza del Noble Camino Óctuple, uno de los conceptos fundamentales en el budismo, trata sobre el "Camino Correcto" o "Camino Óctuple", que proporciona pautas éticas y prácticas para llevar una vida significativa. En este camino, hay elementos que se relacionan con el bienestar y la satisfacción, como la atención plena (mindfulness), la conducta ética y el desarrollo de la sabiduría.

El budismo aborda la idea de que la verdadera paz y satisfacción provienen de la liberación del deseo y la aversión, así como de la comprensión profunda de la naturaleza de la realidad. El concepto de Nirvana, en el budismo, se aproxima a un estado de paz y liberación completa del sufrimiento.

En resumen, mientras que la noción de felicidad puede ser interpretada de manera diferente en las filosofías orientales en comparación con las occidentales, las enseñanzas budistas ofrecen valiosas reflexiones sobre la búsqueda de la paz interior y el significado en la vida.

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Por interesantes que resultan estas dos visiones de la felicidad, lo que nos vienen a demostrar es que, por un lado, el concepto de la felicidad es subjetivo y, por otro lado, la búsqueda de la felicidad es una de las búsquedas existenciales universales más antigua de la humanidad.

Steve Jobs, el genio fundador de Apple, quien murió en 2011 a los 56 años aquejado de un tumor neuroendocrino pancreático, y quien es considerado un ejemplo a seguir en cuanto a la creatividad, la innovación y el éxito empresarial, no fue ajeno a las cavilaciones sobre la felicidad y, al igual que cualquier ser humano en cualquier momento de su vida, se preguntó sobre hasta qué punto era feliz, y lo hizo con tres interrogantes cuyas respuestas nos pueden conducir a profundas reflexiones existenciales:

1. ¿Estoy viviendo la vida que quiero y haciendo el trabajo que quiero hacer?

2. Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que estoy a punto de hacer hoy?

3. ¿Estoy haciendo lo que me gusta?

Estas frases de Steve Jobs tocan aspectos fundamentales relacionados con la búsqueda de la felicidad y la realización personal. Profundicemos en sus significados para extraer conclusiones.

1. "¿Estoy viviendo la vida que quiero y haciendo el trabajo que quiero hacer?"

Esta pregunta invita a reflexionar sobre la autenticidad y la conexión entre nuestras elecciones de vida y nuestra verdadera voluntad. Podemos analizar cómo las decisiones que tomamos afectan nuestra felicidad a largo plazo, explorando temas como la realización personal y la autenticidad en nuestras acciones.

2. "Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que estoy a punto de hacer hoy?"

Esta frase nos lleva a considerar la urgencia y la importancia de vivir cada día de manera significativa. Podemos discutir sobre la valoración del tiempo, la importancia de perseguir nuestras pasiones y cómo nuestras actividades diarias afectan nuestra percepción de la vida y, por ende, nuestra felicidad.

3. "¿Estoy haciendo lo que me gusta?"

La búsqueda de la felicidad a través de la realización personal es un tema clave en esta pregunta. Podemos explorar cómo la conexión con nuestras pasiones y la dedicación a actividades que nos apasionan pueden influir directamente en nuestro bienestar emocional y en la construcción de una vida plena.

 La felicidad constituye una de las búsquedas existenciales por excelencia

Imagen ilustrativa creada por Inteligencia Artificial. Foto crédito: https://playgroundai.com/.

Dentro de esa línea de buscar la felicidad, la ciencia ha encontrado cinco hábitos diarios que pueden ayudarnos a encontrar la felicidad, estos son: práctica regular de ejercicio físico, ponerle nombre a las emociones, contacto físico, en forma de abrazos, el diálogo interno positivo y la socialización o contacto social. Así, tenemos tres preguntas que Jobs formula para conocer que tan felices podemos ser, y cinco hábitos que nos pueden conducir a la felicidad.

Ahora, combinemos estos cinco hábitos para alcanzar la felicidad con las tres preguntas de Steve Jobs para saber si somos o no felices, así podremos crear un análisis más completo.

Ponerle nombre a las emociones:

Relacionado con la pregunta "¿Estoy haciendo lo que me gusta?" de Steve Jobs.

Reflexión: Etiquetar las emociones puede ayudar a gestionarlas, influyendo en la actividad cerebral asociada con las emociones. Al entender y expresar nuestras emociones, podemos alinear nuestras acciones con lo que realmente nos gusta, contribuyendo así a una vida más auténtica y, por ende, más feliz.

Journaling o escritura sobre experiencias personales:

Relacionado con la pregunta "¿Estoy viviendo la vida que quiero y haciendo el trabajo que quiero hacer?" de Steve Jobs.

Para empezar, definamos lo que es el Journaling, lo que inglés significa “llevar un diario”. El "journaling" es una práctica que implica mantener un diario personal o escribir regularmente para documentar pensamientos, emociones, experiencias y reflexiones. Es una forma de expresión escrita que puede adoptar diversas formas, desde anotaciones diarias hasta escritura más estructurada y reflexiva.

La idea detrás del "journaling" es proporcionar un espacio para la autoexpresión y la autorreflexión. Al escribir regularmente, las personas pueden explorar sus pensamientos más profundos, comprender mejor sus emociones, seguir el progreso de metas personales y organizar ideas. Además, el acto de escribir puede tener beneficios terapéuticos, ayudando a gestionar el estrés, la ansiedad y mejorar el bienestar emocional.

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Existen diversas formas de llevar a cabo el "journaling", desde llevar un diario tradicional hasta utilizar aplicaciones digitales especializadas. La clave es encontrar el enfoque que funcione mejor para cada persona y hacer de esta práctica una herramienta personal y efectiva para el crecimiento y el autoconocimiento.

Reflexión: El "journaling" como método terapéutico puede ser una herramienta poderosa para reflexionar sobre nuestras elecciones de vida y trabajo. Escribir sobre nuestras experiencias personales puede ayudarnos a comprender mejor nuestras metas y desafíos, facilitando la toma de decisiones alineadas con nuestras verdaderas aspiraciones.

Socialización:

Relacionado con las tres preguntas de Steve Jobs, especialmente con la importancia de vivir cada día de manera significativa y con la conexión con nuestras pasiones.

Reflexión: La calidad de las relaciones sociales impacta significativamente en la felicidad. La interacción con otros, compartir experiencias y construir relaciones sólidas puede enriquecer nuestra vida diaria y contribuir a la realización personal.

Ejercicio físico regular:

Relacionado con la pregunta "Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que estoy a punto de hacer hoy?" de Steve Jobs.

Reflexión: La práctica regular de ejercicio físico, especialmente actividades de fondo que liberan endorfinas, puede influir en la percepción del tiempo y en la sensación de bienestar. Este hábito puede alinear nuestras acciones diarias con un sentido de vitalidad y satisfacción.

Diálogo interno positivo:

Relacionado con todas las preguntas de Steve Jobs, especialmente con la autenticidad y la conexión con nuestras pasiones.

Reflexión: Cómo nos tratamos a nosotros mismos internamente afecta directamente nuestra felicidad. Adoptar un enfoque positivo en el diálogo interno refuerza una narrativa de éxito y superación, influyendo en nuestras elecciones diarias y en la construcción de una vida plena.

En resumen, la combinación de las filosofías de Steve Jobs y las claves respaldadas por la ciencia ofrece un enfoque integral para abordar la compleja noción de felicidad, destacando la importancia de la autenticidad, la reflexión consciente y la conexión con los demás en la búsqueda de una vida plena y satisfactoria.

Conclusión:

Ratificando que el concepto de felicidad es subjetivo y que muchos pensadores a lo largo de los siglos han gastado mucha tinta sobre ella, vamos a decir, junto a Jean-Paul Sartre que "La verdadera felicidad es disfrutar el presente, sin dependencia ansiosa del futuro.", y lo que agreguemos nos podría alejar de un estado inocente que nos pueda hacer sentir felices.

Con información de: Chat GPT, https://en.wikipedia.org/, https://www.fayerwayer.com/, https://www.larazon.es/.

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