Resumen de Noticias

Según un estudio del Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard…
Ejercitarse al límite podría alargar la vida
Los investigadores analizaron a más de 116.000 personas en una edad media de 66 años

Bogotá D.C., 28 de julio de 2022. Sala de Redacción de ACCIÓN 13 Noticias. Un estudio adelantado por el Department of Nutrition at the Harvard T.H. Chan School of Public Health y que fue publicado en la revista académica Circulation de la American Heart Association señala como habría una mayor reducción de muerte prematura en aquellas personas que excedan los límites de actividad física de la OMS, aunque aún no es claro si exceder los niveles recomendados proporciona algún beneficio adicional o efectos perjudiciales para la salud cardiovascular.



Foto ilustrativa.

Se tiene bien en claro que la actividad física regular se asocia con la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y muerte prematura y por el contrario, el sedentarismo está ligado a riesgos de obesidad, enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto, síndrome metabólico, y diabetes tipo 2, entre otras, pero lo que no se había analizado es que ocurría cuando las personas exceden los limites recomendados.

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En efecto, la Organización Mundial de la Salud, indica que los adultos deben realizar entre 150 y 300 minutos de actividad física moderada o entre 75 y 150 minutos de actividad física intensa a la semana para lograr los beneficios para la salud que finalmente influyen en mejores expectativas de vida.

Sin embargo, los resultados del estudio encontraron que las personas que declararon realizar entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física vigorosa o entre 300 y 600 minutos de actividad física moderada, o una mezcla equivalente de ambas, lograron una mayor reducción de la muerte prematura.



Foto ilustrativa.

El autor del estudio, Dong Hoon Lee, investigador asociado del departamento de nutrición de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard dijo que "También es importante señalar que no encontramos ninguna asociación perjudicial entre los individuos que declararon (más de cuatro veces) los niveles mínimos recomendados de actividad física moderada y vigorosa en el tiempo libre a largo plazo"

Como ejemplos de actividad moderada tenemos una caminata rápida, cortar el césped o jugar al tenis, y del otro lado vemos que la actividad vigorosa incluye cosas como el senderismo, trotar o jugar fútbol.

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Ahora bien la reducción del riesgo de mortalidad fue del 21-23% para las personas que realizaban de dos a cuatro veces la cantidad recomendada de actividad física vigorosa, y del 26-31% para las personas que realizaban de dos a cuatro veces la cantidad recomendada de actividad física moderada a la semana.

Dong Hoon Lee dijo finalmente que "El impacto potencial de la actividad física en la salud es grande, pero sigue sin estar claro si la realización de altos niveles de actividad física prolongada, vigorosa o de intensidad moderada por encima de los niveles recomendados proporciona algún beneficio adicional o efectos perjudiciales para la salud cardiovascular”, y concluye diciendo que “Nuestro estudio aprovechó las medidas repetidas de la actividad física autodeclarada durante décadas para examinar la asociación entre la actividad física a largo plazo durante la edad adulta media y tardía y la mortalidad".

El estudio se basó en los datos de mortalidad y los registros médicos de más de 100.000 adultos recogidos en dos grandes estudios prospectivos: el 'Nurses' Health Study', compuesto por mujeres, y el 'Health Professionals Follow-up Study', compuesto por hombres, entre 1988 y 2018. Los participantes cuyos datos se examinaron eran en un 63% mujeres, y más del 96% eran adultos blancos. Tenían una edad media de 66 años y un índice de masa corporal (IMC) medio de 26 kg/m2 durante el período de seguimiento de 30 años.

(Advertencia: La información contenida en este documento es una investigación periodística con fines informativos y no es un consejo médico y puede no ser exacta. Este artículo es sólo para fines ilustrativos y no pretende sustituir el consejo de un médico).

Con información de: https://www.heraldo.es/, https://cnnespanol.cnn.com/, https://www.heart.org/, https://www.hsph.harvard.edu/.

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